课程背景：

人生最宝贵的两项资产：一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，时间管理水平高低，会决定工作的成败。时间运用的效率决定生命的品质！善于安排利用时间的人，时间自如、工作轻松、生活有序、忙而不乱。

时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的工作价值。

本课程将帮助最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。

课程收益：

● 建立正确的时间管理理念，走出时间管理误区；

● 重塑正确的时间管理模型，塑造自我效能思维；

● 掌握有效的时间管理方法，提高时间管理效能；

● 减少工作中时间浪费习惯，改变拖延低效行为；

● 学习安排工作的优先顺序，让工作更富有效率；

授课方式：

一、培训以学员参与和工作经验分享，结合讲师讲授，互动式教学进行；

二、为了确保学习的有效性，将采用讲解、小组讨论、案例分析、角色扮演和相关游戏活动等综合教学方法；

课程大纲：

第一讲  高效能时间管理认知

1、 为什么：时间管理的重要性；

2、 是什么：时间管理的定义；

3、 怎么做：时间管理的效能模型；

团队互动：时间管理为什么这么重要？

视频互动：时间去哪儿了？

团队共识：时间管理高手背后的核心逻辑。

第二讲  高效能时间管理修炼

时间管理的本质就是打造职业人的内驱力；

A 高效能时间管理者之目标管理

a)     高效能时间管理就是做正确的事，并集中时间将正确的事情做好；        

b)    目标决定价值观，价值观决定做正确的事。

c)     构建个人价值观系统：目标金字塔管理模型；

愿景目标；责任目标；行动目标的金字塔模型

案例分享：员工的职场目标与规划

工具运用：员工的目标管理（SMART）运用

时间管理的本质是自我管理，时间管理高手一定是自我管理高手；

而自我管理的关键是大目标明确的前提下构建自我的效能体系，形成自我内驱力。

B 高效能时间管理者之情绪管理

a)     情绪管理重要性：情绪是人类的本能，时刻都在影响我们的行动效率。

b)    情绪管理的认知：阻碍时间效能的八种非理性的情绪：        

c)     情绪管理的工具：情绪管理三步法模型                    

第一步：察觉并接纳自我情绪；

第二步：情绪的ABC管理法

第三步：客观三步法助力高效

案例分析：情绪影响你的工作效率；

案例分析：职场人上班“负面”&“积极”，谁在主导？

工作运用：如何构建“工作”中的积极情绪？

C 高效能时间管理者之日程管理

a)     日程管理的重要性：案例互动：繁忙的客户经理

b)    日程管理的认知：  繁忙工作的误区;

c)     日程管理的工具：  要事第一；事项管理；

工具演练：日程管理三步法

工具演练：周计划的高效安排

工作运用：德鲁克的时间管理地图

D 高效能时间管理者之效率管理

a)     效率管理的重要性；

b)    效率管理的认知；

c)     效率管理的工具：效率管理三步法

第一步：快速进入工作状态  ：“心流”五步法

第二步：快速正确的解决问题：“PCTS”分析法+AI的工具运用

第三步：专业到位          ：提高学习敏锐度

工作运用：我们的效率场景

E 高效能时间管理者之精力管理

a)     精力管理的重要性；

b)     精力管理的定义；

c)     精力管理的工具：精力管理三步法

第一步：认识身体规律，快速恢复精力；

第二步：找到精力曲线，高效精力管理

第三步：管理碎片时间，工作张弛有度

案例：职业人如何合理的进行精力管理

F 高效能时间管理者之复盘管理

a)     复盘管理的重要性；

b)    复盘管理的定义；

c)     复盘管理的工具：复盘四步法

团队互动：我们的复盘

第三讲  高效的应对工作挑战

1、 如何解决自我拖延症？

2、 如何实现工作和生活的平衡?

3、 如何应对繁忙的工作?

4、 如何实现和同事的高效协作?

5、 如何“拒绝”不合理的请托?

6、 如何充分利用“碎片化时间”？

7、 我们的困惑和挑战？

课程总结：

1)    

内容回顾与现实问题探讨

2)    

学习优胜小组奖励