2023年3月28日，杭州某区人力资源和社会保障局《情商修炼与压力管理》培训顺利完成！“压力情绪管理专家”郭敬峰老师受邀为高层次人才分享：情商修炼技巧、心理压力测试、压力疏导方法，通过理论讲解、案例分析结合实战演练，现场气氛热烈，大家反馈收获很多，在轻松快乐中学会情商修炼技巧，掌握压力疏导方法！

培训开始，暖场“抓钱”小游戏和团建活动让学员们很快融入活泼又不失紧张的团队PK热烈学习氛围，以更主动积极参与的心态投入课程。

郭老师首先分享了情商修炼技巧，包含以下内容：1.何谓情商？2.高情商的人的特质和行为表现；3.情商自测；4.高职业情商的5个标准；5.情商修炼的四大途径；6.获得高职高薪的法宝等。大家觉得深受启发，认真记录，积极互动。

紧接着郭老师给大家做了心理压力自测量表，让大家觉察压力并针对分析压力源，改变压力感，学员们热情参与分享，学会如何正确认识压力，提升抗压能力逆商AQ。

最后郭老师分享了压力的三阶段、影响压力的因素、性格与压力测试以及不同性格的减压方法，压力与工作绩效关系，如何塑造积极思维，变压力为动力，达到绩效高峰点，并现场演练“混元桩”“静心桩”等26种减压方法，大家觉得非常放松舒适！

培训在热烈的掌声中圆满结束，大家纷纷表示课程内容很好，工具方法很实用！在如今快节奏、高压力的都市生活中，提升“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，加强情商EQ修炼、提高抗压能力更有益于身心健康。祝大家带着爱和使命感奋斗实干，与情绪压力共舞，更快乐的工作，更幸福的生活！

附：教学质量评估表  

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！