【课程大纲】

一、时间管理的相关知识

1、时光流逝

2、时间格言

3、学习时间管理的原因

4、浪费时间的五大因素

5、学习时间管理的原则

6、时间的概念

7、时间的特性

8、你的时间观念测试

二、时间的价值

1、工作时间分析

2、时间价值分析

3、你的时间价值多少？

三、时间都到哪里去了？

1、死神的叹息

2、案例分析

3、分组讨论

4、浪费时间的五大因素

情境测验（三分钟）

四、高效时间管理四大步骤

步骤一：生命规划

明确人生的六大目标                                                    

制定目标的五大原则

切实的中短期目标

目标分解、案例实战分析

视频赏析：男儿有“累”不能谈

步骤二：要事第一

时间管理矩阵

20/80原理的运用

六点工作制

ABC法则

时间管理练习题

步骤三：立即行动

自我激励

克服拖延

有头有尾

重视今日

励志美文：假如今天是我生命中的最后一天

步骤四：检查总结

每天总结、思考、改进

每周总结、找差距、制定改进计划和时间表

每月总结、找差距、制定改进计划和时间表

静夜六思与清晨六问

五、时间管理的小技巧

1、设定完成期限

2、做好会议的时间管理

3、利用零碎时间

4、逆势操作

5、精选朋友

6、学会说不

六、时间管理的7大禁忌

1、迷惑：我的目标是什么

2、犹豫不决：我应该做什么

3、精力分散：精神和体力超负荷

4、消极拖延：可以等到明天

5、逃避：躲进幻想的世界

6、打扰：时间不知不觉地溜走

7、完美主义：还不够好