说来也怪，这前七天好象一天天数着一样很在意，这后来不知不觉就过去了15天，我感觉了一下，身体还不错，可以继续辟谷。并由此我得到一个关于生命的感悟；就是在前七天中，虽然克服了身体空腹感、不适感、心理紧张、怕饿等等，身体很平静安然的过来了；但还是由于自己心理因素，感觉是在辟谷，不吃饭，身体可能很虚；结果这样想，身体就真的是这种感觉，走路较慢，上坡还有点气喘，说话也不敢多说怕耗气，真有点象个大病初愈的病人。其实大可不必，在后来的这8天，我改变了想法，每天有意锻炼自己，腿越酸越多走，拉筋，俯卧撑一天比一天做得多，我不但没有把自己炼垮，反而身体一天比一天硬梆，同样是辟谷没吃饭，比前七天时间还更长，只是喝水更香甜了些；同时，打坐，做操好象成了必须，很喜欢做，每天必不可少；我想起了一本书中的描述，说一双手拿起锄头去刨地，逐渐打起了满手的血泡，疼痛难忍。如果说就此停止了刨地，说这双手不适合刨地，那这双手就永远真的成为不能刨地的手，如果说这双手稍事包扎，不畏疼痛，继续刨地，那么这双手越练越有劲，不但没有练垮这双手，反而这双手变得粗壮有力，并且耐磨，再也不会打出血泡，变得更加适合自然能力之双手，这就是生命的秘密。
接下来的七天就变得更加顺利，身体越来越轻盈，脚步轻快，神清气爽，真正感觉到了精满气足，气定神闲，心有灵犀；在这段时间，我感觉头脑特别清醒，思维更加敏捷，记忆力也好了许多；我读了好几本经典名著，自然也吸收了不少古圣先贤的智慧与思想；我静心思考了许多，也反省了过去多年的成败与得失，行有不得，反求诸己；静能生慧，我出现了很多灵感和发现，准备以后逐步的书写成文，并力加实践。
21天就这样出乎预料的走了过来，此时我更有信心辟到35天。我总结了一下自己的体重变化，辟谷前是145.6斤，在前七天基本是每天减2斤，到了第八天开始每天减少1斤，再到第十天每天只减2-4两，十二天后每天基本稳定变化很少了；二十一天时，体重稳定在122斤不再有什么变化了；这样一总结，乖乖，身上一下少了23.6斤，排了这么多的垃圾毒素，怪不得神清气爽，脚步轻快，23.6斤相当于每天背了一大袋面粉的重量呀刚刚取得这样好的成绩，却好景不长，同宿舍的一个广洲朋友，要回去了，非要拉着我说要复食回谷，要我陪着他去品尝一下四川小吃富顺豆花；唉！现在的我已是吃饭事小，朋友义气、情深难却，无奈我就于他一道在3月27日傍晚开始喝了一碗小米粥，28日陪同朋友一起品尝了富顺豆花的美味；着实不错，味道非同寻常，与家乡的豆腐脑真不一样，傍晚又品尝了清水榨菜花的清香白水汤，这是自己发明的菜肴；还歪打正着，这顿青菜纤维餐正好刮一下肠胃垃圾，第二天早晨便彻底排泄了一下。
3月29日送走了好友，我想不能前功尽弃，继续接着辟谷，结果就这样第四个7天，就到了4月2日清明前，我仿佛已是胜利的将军，胸有成竹；那天我去了绵阳市西山公园，参观了园内道教圣地西山观，西汉杨雄读书台，园内主景子云亭，有诗为“南阳诸葛庐，西蜀子云亭”而久负盛名，我也留了纪念照片。
接着第五个7天就更加的容易了，至4月5日又来了沈阳，山西以及四川达洲、雅安汉原的四位同学，就这样与他们一道辟谷就到了4月10日，正好35天。
回想这35天的辟谷历程，真是不堪回首，想都不敢想，以前的想法滑稽可笑，想想又在之情理，并不可笑；敢问眼前的读者，如果你没辟过谷，想必会和我一样；毕竟在这之前就辟谷而言我可说是一片黑暗，经历了这35天的一段神奇之旅，现在真是心潮澎湃，感悟诸多，无以言表，简述以下两点：
1、我这样一个寻常的人，能够顺利辟谷35天，相信大家都不会有什么问题，辟谷本身是我们每个人与生俱来就有的潜在机能。
2、在老师的指导下，进入辟谷状态后不吃不饿，通过做养生操，静坐，采收能量后，身体会自我调整排毒，在经历了21天至35天以上的人，身体感觉尤如获得了一个暂新的生命。如我现在身体轻了23.6斤，上山、跑步，可以自由奔跑、跳跃，不怕闪腰、歪脚，自觉手脚、腰部比以前有劲了许多，也少了很多缠绕；就像一个穿了大棉袄、棉裤的人，走路都笨拙难行。现在下蹲，屁股可挨着地，弯腰双手掌心可扶地，单扛引体向上，反手拉升，人可坐在单扛上。我今年45岁，感觉至少年轻了10岁，练习单扛是我小伙子时喜爱的运动，35岁以后自感身体已入中年，这辈子再也无缘翻单扛了；今天，终于又实现了这个梦想，在这我要再次衷心的感谢刘昕明老师，是您使我获得了身体的再生，心灵的升化；我将永怀一颗感恩之心，积极努力将您的爱心、美德与自然智慧回报社会，帮助到更多的人！
2012年4月12日于四川绵阳市富乐山辟谷养生班之心得体会 分享：郭俊辉，注：本文章原发表是35天，原因是他实际辟谷在37天时间，由于中途大家一起吃了点四川小吃，所以供稿时就写了35天，主要为了文章题目不重复，所以这次转载发表改为36天，若有不妥请朋友们理解！
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