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赵继红:压力管理
2016-01-20 71506
对象
总裁, 高层管理, 中层干部, 基层主管, 基层员工, 新员工
目的
学会能像管理企业资产一样管理我们及员工的情绪和压力;学会缓解压力、释放情绪;将其转化为一种工作中的动力;掌握有效的情绪压力管理策略,学会各种
内容
【课程大纲】 一、什么是情绪 1、情绪的定义 2、情绪的性质与表达 3、手势与情绪 4、情绪产生的物质甚础 5、情绪的兴奋抵制效应 二、情绪的种类,常见的情绪问题 8种基本的情绪 三、情绪与自我管理十步 1、自我管理从塑造积极心态开始 2、自律是自我管理成功的关键 3、为自己设定奋斗目标 4、不怕困难 5、永远保持信心 6、保持好习惯 7、管理好自己的时间 8、学会反省自己 9、懂得快乐工作的方法 10、勇于改变自己 四、NLP对情绪的调控技术 1、前提假设是NLP的免役系统 2、情绪的“钟摆效应” 3、情绪的真正来源:信念系统 五、自我情绪管理技巧 1、使用正面词汇 2、突破思维框框 3、意义换框法 4、二者兼得法 5、环境换框法 6、价值定位法 六、处理他人情绪的方式 1、接受 2、分享 3、肯定 4、策划 七、什么是压力?压力的来源 1、压力的定义 2、压力的来源 3、为什么会有压力 工作方面 个性方面 家庭方面 八、心灵冥想和压力缓解的方法 1、压力缓解的28种方法 2、心灵冥想,认识自己,释放情绪
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