当“排毒”这一健康观念成为人们获得健康的途径时，很多人开始意识到身体的不适也许就是由于体内毒素存留带来的。可是令人纳闷的是，为何尝试了许多中成药、保健品，而恼人的健康问题还是解决不了？这是因为在吃的过程中又不自觉地走入了“清而不调”或“调而不清”的误区。

其实“排毒”包含了排解和调养两个方面，在清除毒素的基础上，还要进行调理、补养，即针对毒素对机体所造成的危害，予以调理阴阳、气血、脏腑功能，达到气血顺畅、使机体的各种功能恢复正常。倘若"只清不调"，体内脏腑功能得不到恢复，毒素很快再次存留，导致不良循环。而“只调不清”，健康状况也不可能得到改善，因为即使你吃再多的滋补品，体内毒素仍旧存留。
     中医平衡理论认为：“一消，必有一补”，理想的排毒应该是充分调动人体自身的排毒系统，借助外力帮助疏通和促进代谢废物的排出，在排毒的同时，进行解毒，更主要的是，还要给人体以补益和调节，让机体恢复自然平衡，简而言之就是要“清调兼顾、排补合一”，这才是完整全面的排毒之法。

一、找出毒素根源

眼下，人们谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。据报道：体内最多可积聚的毒素可达到两公斤之多。毒素一旦堆积到一定程度就会产生总爆发。 中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源，肠道健康与否关乎到生命的安危。 传统中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

二、为何“自身中毒”

俄国著名科学家梅奇尼可夫在1905年也曾提出：大肠内积聚的食物腐败后，产生有害细菌，继而形成毒素，毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。这便是获得诺贝尔奖项的“自身中毒”学说。中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7厘米，重达6.5公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为——宿便。数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。

三、控诉宿便的九大罪状

    1.宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素有96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化；肠道的淋巴结占到身体的70%，是人体最大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。

    2.宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

3.肠道是人体第一保护屏障，宿便使肠内致癌物长时间不能排除，导致肠黏膜脱落、病变，，这是近年来直肠癌、结肠癌持续高发的根本原因；据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

4.宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

    5.宿便诱发心、脑血管疾病。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

    6.宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状。

    7.宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地女性纤美的体形走了样；男士的将军肚日渐隆起！

    8.宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。

9.宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。