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周子淳:职场压力管理14:做一个快乐的职场人
2016-01-20 38833
【淳报】报导:早晨八点,正是上班高峰期,上海人民广场地铁站,我看见一个个上班族行色匆匆,子淳仔细观察了一下,很少看见脸上带着笑容的。 在授课的时候,学员经常会分享到:单位的工作压力很大,很紧张,快乐也就减少了。作为研究压力情绪管理的讲师,子淳非常能够理解他们的说法。 确实,很多企业的考核指标是预先制定好的,不会因为你有压力就减少指标。很多压力源是客观存在的。因为市场竞争和组织要求的原因,这种压力是去不掉的。职业压力管理并不是要彻底消除这种压力,而是缓解或分散压力,并利用压力对企业、个人带来的积极影响。 子淳经常在课程上用“高压锅”来形容职业压力管理: A化压力为动力输出: 我会问学员:很多人家里都用高压锅,为什么呢?答:因为高压锅煮饭炖汤很快!问:为什么快呢?答:好像是高压下水的沸点会提高吧。这时候我会进一步解释:是的,水在一个大气压下,沸点是100度,但在高压锅里,气压升高,水会升温到108-110度,所以,正是不断加大气压,把压力转化为动能,煮饭才变得很快。 职场精英们其实也很容易回想起,有些时候领导交给我们一个大项目,一段时间很忙碌很充实,项目顺利结束后整个人很有成就感,这其实是把压力转化为动力后带来的积极效果。 压力情绪管理专家周子淳认为:化压力为动力输出,是一个很快乐很享受的过程! B把不需要的压力释放点(减压释压)。我们在用高压锅时,会看到高压气阀会发出“chuchuchu”的声音,并且会转动,这是把不需要的蒸汽直接释放掉。 职场精英们其实也可以经常性地减压释压,个人解压的方式有很多种,可以去运动,去健身房健身、加强体能锻炼,去旅游放松,可以参加聚会,可以找亲朋好友聊天倾述,可以看望父母寻求情感关怀等,还可以学习时间管理,提高工作效率和工作技能等等。 C提升自身职场“沸点”。(对压力的自我调适力)。据专家介绍,家用高压锅的锅壁最高能承受2公斤的压力,平时使用时只有0.4-0.5公斤的压力,所以完全在安全承受范围之内。(所以高压锅事故中,除非人为使用不当,我们也几乎没有听到过锅壁破裂的事,出事往往在锅盖与锅壁衔接的垫圈或高压阀添堵) 同时,我们也会看到,饭熟后,把气放掉后,打开高压锅盖,水还在沸腾,这是水从108-110度回到100度,所以还在沸腾。 对于职场精英们来说,很多人力资源管理的手段其实也是压力管理的手段,如业绩考核、末位淘汰等,都会让我们产生压力。所以,职场原则有一条:“要么改变你的处境,要么改变你对处境的反应,要么改变你看处境的方式。”总之都是提升自己的职场“沸点”,提升对压力的自我调适力,否则,out非你莫属,呵呵! 压力情绪管理专家周子淳点评:在职场上,喜欢压力与挑战的人才会游刃有余,乐在职场! (压力情绪管理专家周子淳原创,欢迎转载,请注明出处,谢谢!) 三一培训师沙龙预告,点击详情: 4月19日,孙小小主讲:“培训师如何美化ppt及视觉思维培养” 关键词: 职场压力 压力管理 危机管理 情绪管理NLP
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