现在的很多职场人士和都市白领都面临工作节奏快，压力大的问题，所以在“吃饭”这件事上经常应付了事。殊不知不合理的饮食习惯引发的各种疾病正在悄悄侵蚀着我们的健康。

        俗话说，民以食为天。合理饮食是健康身体的基础。可是，我发现现在一些职场人士和办公室白领正在被“亚健康”困扰：食欲不振、四肢乏力、头脑疼痛、腹部胀痛、记忆力减退、胃痛、胃胀、恶心……在我看来，如果没有健康的饮食观念，亚健康还会转变为“亚疾病”。

        不合理的饮食观念包括时间不规律、吃的太多、吃的太快、口味过重、吃得过杂等等。可能有的人会质疑说：这些习惯我都有啊，那我现在还不是好好地吗！可是，人的一生毕竟还很长，身体还要继续陪伴我们走完这段生命，难道我们不应该好好的去呵护，定期保养一下吗？

        现在大部分的办公室白领都存在这样的问题：经常因为工作繁忙急急忙忙吃一些快餐或者等到某一天的某一顿一次性大吃大喝”犒劳“自己。虽然我的“少食”理念中，从来没有明确提出具体要少哪一餐（因为每个人都可以根据自己的实际情况自行调整），但如果每天试着少食一餐，每餐再少吃1/3，就能很大程度上避免一些疾病，比如，饮食不洁导致的疾病、胃病、癌症、吃饭太快造成的肥胖、大吃大喝带来的三高、糖尿病等等。

        就拿一天之中大家认为最重要的午餐来说，职场人士一上午工作几个小时，脑力消耗很大，一到中午就急匆匆的跑出去看看吃什么。本来子午时间应该是静下来的，中午出去找吃饭地方的时候，实际特别消耗能量。

        等吃饱了下午又要连续工作几小时，大脑和身体始终得不到充分的休息。正所谓“饭饱神虚”，吃得过饱，人体内大部分血液集中于胃部，身体会感到疲倦，下午继续投入工作，身体的各个脏器都得不到很好的休息，时间久了，很容易“积劳成疾”，引发慢性疾病或其他疾病。

        所以，建议职场人士和办公室白领：每天少食一餐或者一餐少吃一点，给自己更多的时间去做更多有意义的事。我们可以闭目养养神，好好休息一会。或者换一种休闲方式，在网上购购物，听听音乐、到外面散散步，再或者跟身边亲近的人聊聊天，沟通沟通感情等等，这样，身体和心灵都能得到轻松，工作、休闲两不误，既快乐又健康。

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